Thérapie Cognitive et Comportementale
Accompagnement vers la connaissance de soi le mieux-être
Un accompagnement fondé sur l’écoute, la bienveillance et des méthodes éprouvées.
Avec une expertise TCC et un parcours ancré dans l’accompagnement des TND, j’offre un soutien personnalisé et bienveillant.
Chaque rencontre est pensée pour mieux comprendre, apaiser et évoluer.
Avançons ensemble vers un mieux-être durable.
MON APPROCHE
Alliance & Écoute
Un espace sécurisé pour avancer ensemble, dans une relation authentique et collaborative.
Comprendre & Evoluer
Une approche centrée sur les TCC et la psychoéducation pour mieux saisir ses émotions et ses mécanismes.
Regard global & Autonomie
Une vision qui prend en compte toute votre singularité, avec un accompagnement clair favorisant l’autonomie.
MES ACCOMPAGNEMENTS
Accompagnement individuel
Un accompagnement individuel accessible à toute personne présentant un questionnement qu'il soit psychique, relationnel, organisationnel ou cognitif.
L’objectif est de mieux comprendre ses mécanismes internes, de réguler les émotions et de développer des stratégies adaptées afin de retrouver un équilibre durable.
Guidance parentale
Un espace dédié pour soutenir la parentalité face aux spécificités de leurs enfants. Les séances permettent de mieux appréhender leurs fonctionnements, de clarifier les enjeux du quotidien et d’intégrer des outils concrets favorisant un environnement plus apaisé et structuré.
Accompagnement de groupe
Des espaces collectifs ouverts à toute personne ainsi qu’aux parents dont l’enfant présente un trouble, qu’il soit neurodéveloppemental ou psychopathologique. Ces groupes permettent d’échanger, d’apprendre ensemble et de renforcer ses compétences dans un cadre sécurisant et bienveillant.
VOS AVIS
Un grand merci à Jinane pour son accompagnement bienveillant et soutenant. J'apprécie particulièrement sa patience, sa douceur, sa flexibilité son non jugement et son écoute.
Elle m'a aidée à mieux comprendre mes fonctionnements et à trouver ensemble des outils et solutions pour améliorer mes difficultés.
Son engagement va au-delà d'un simple accompagnement psy, s'informant également sur mon autre maladie somatique rare, afin d'aider sur un plan global et adapté. J'ai pu mettre en place différentes stratégies au quotidien afin de soutenir mon équilibre et ma résilience. Ses encouragements et son soutien m'ont beaucoup aidée dans une période assez difficile de ma vie et je lui en suis très reconnaissante.
Entre juin 2024 et septembre 2025, Mme Fadirik a accompagné mon fils avec sérieux, motivation et un regard bienveillant. Cela a grandement contribué à son bien-être et à ses progrès.
Je la remercie et la recommande sans hésiter.
FAQ
Comment se déroule la 1ère séance ?
La 1ère séance sert à établir avec le patient l’objet de sa première demande, sa faisabilité et la marche à suivre pour atteindre son objectif. Nous discutons du cadre des séances et de leur rythme (à la demande du patient). En sachant que dans la plupart des cas, le rythme des séances est amené à être moins dense afin de permettre au patient de s’autonomiser et conduire les exercices et points abordés seul. Je conduis un début d’anamnèse (histoire de vie du patient, antécédents familiaux, médicaux, évènements traumatiques précédents…) pour avoir le plus d’éléments possibles pour vous aider. Enfin, cette séance est le 1er pas vers notre alliance thérapeutique.
A la fin de chaque séance, nous faisons un débriefing afin d’apporter une vision plus claire du travail entreprit et de la marche à suivre pour la suite. Ainsi, le patient peut continuer à travailler sur lui-même en dehors des séances et s’autonomiser plus vite.
Combien de temps dure une thérapie ?
Les séances durent 1h. Le nombre de séances est difficile à donner car cela dépend des individus et de leur implication en séance. Certaines problématiques prennent plus de temps que d’autres à être traitées et cela dépend aussi de ce que vit le patient sur le moment.
J’ai besoin de combien de séances pour aller mieux ? A quelle fréquence se voit-on ?
Cela dépend des cas et des problématiques des personnes. Les premières séances permettent d’établir clairement quelle sont la ou les problématiques du patient et leur ordre de priorité. Elles permettent également de connaitre, dans les grandes lignes, l’histoire de vie du patient (anamnèse) et d’élaborer ensemble un protocole de soin adéquat. Si le patient travaille entre les séances sur ce qui a été vu en séance, il avancera plus vite et ira plus rapidement vers un mieux-être.
La fréquence des séances est à établir avec le patient en fonction de ses besoins. Elle peut changer à tout moment.
Faut-il une ordonnance du médecin ?
Non, pas d’ordonnance nécessaire pour consulter.
Combien ça coute ? est-ce remboursé ?
Pour les séances individuelles d’1h, le prix d’une séance est de 85 euros.
Pour les séances de groupe d’1h, le prix d’une séance est de 35 euros.
Pour les personnes présentant des troubles de l’attention pour qui 1h de consultation serait trop longue, nous pouvons adapter ensemble la durée de la séance et le tarif en fonction.
Concernant les remboursements de séances : certaines mutuelles remboursent en partie les thérapies (consulter remboursement médecine douce / bien être / santé mentale)
Fournissez-vous une facture pour les mutuelles ?
Oui
Comment savoir si la thérapie est faite pour moi ? Puis-je arrêter la thérapie quand je veux ?
Chacun peut être amené à avoir besoin d’un professionnel de santé pour parler et trouver des solutions. A vous de trouver le praticien (et l’humain) qui vous convient. Bien sûr, vous pouvez arrêter la thérapie quand vous voulez.
Est-ce confidentiel ? J’ai peur de tout dire et de me sentir jugé. J’ai même déjà suivi une thérapie qui s’est mal passé…
Oui. Chaque professionnel de santé est tenu au secret médical. Tout ce qui est abordé en séance reste en séance. Nous avons tous nos jugements et stéréotypes, un bon professionnel de santé mentale ne doit jamais les manifester, être neutre et veiller à ce que le cadre de séance soit chaleureux et sécurisant.
Est-ce qu’après je n’aurais plus jamais besoin de thérapie ?
Non. Les outils abordés permettent de mieux traiter les problèmes en cours qui peuvent se généraliser, apprendre à vous connaitre et vous rendre plus résilient(e). Toutefois, il est impossible de garantir la non-nécessité de refaire une thérapie dans un futur à moyen voir long terme, pour une autre problématique par exemple.
En fonction des profils / pathologies, certains nécessitent plus que d’autres de soutien thérapeutique, c’est au cas par cas.
Où se déroulent les séances?
Les séances se déroulent exclusivement en visioconférence pour le moment. Veillez à avoir une bonne connexion internet et un endroit calme et sécurisant où vous pouvez parler tranquillement.
Quelle pratique ? quelle approche ?
En savoir plus sur mon approche en cliquant ici
Proposez-vous de la guidance parentale ?
Oui. En individuel ou en groupe. Pour plus d’informations cliquez ici
Comment se déroule le paiement ?
Le paiement de la séance se fait à l’avance afin de réserver votre créneau. Vous recevrez un mail ou sms de confirmation de rdv dès lors que le paiement sera effectué.
S’il y a un empêchement de votre part (prévenu au moins 48h en avance), vous serez remboursé ou pourrez reporter le rdv. A votre convenance.
S’il y a un empêchement de ma part, vous serez remboursé immédiatement.